تقليل من السعرات الحرارية ~ فكرة

التقليل من السعرات الحرارية

للتقليل من السعرات الحرارية في بعض الأطعمة

إستبدلي مقدار جبن الشيدر بجبن البرميزان قليل الدسم.

إنزعي الجلد عن قطع الدجاج قبل السلق او الشوي

إستبدلي اللحم بالفاصولياء الحمراء.

ولعمل البطاطس المهروسة إستعملي مرق الدجاج بدل الكريمة و الزبدة

استبدلي الحليب الكامل الدسم بالمنزوع الدسم.

استعملي اللبن الزبادي بدل المايونيز أو الكريمة الحامضة في السلطات

التصنيفات